束腹带对于产妇来说，属于贴身用品;因此，了解自己是否适合使用，以及使用时须掌握正确方法，方能让束腹带为自己带来最大帮助。

　　1.适合对象

　　虽然剖腹产和自然产的女性都可以使用束腹带，但王乐明医师认为「有需求再考虑使用束腹带就好」，因此不会主动建议自然产者使用;而当剖腹产者伤口状况稳定、不再有明显痛楚且不影响行动后，其实也毋需继续穿戴束腹带。

　　2.何时开始

　　剖腹产者，最快在手术后没多久就可穿上束腹带。有部分产妇会预先准备带进产房，之后由医护人员协助穿戴，不然就等回病房再请护理师帮忙。

　　3.穿着方式

　　穿束腹带时，必须稍加用力、使其贴合在腹部，感觉就像是「拉着的张力+适度的压力」;太松没效果，太紧可能连呼吸都有困难。一般产妇刚生产完没有力气，建议请医护人员或家人帮忙;直接将束腹带穿在身上并贴近肌肤，或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带，两者方式皆可。

　　4.穿着位置

　　王乐明医师表示，曾发现部分妈妈以为只要穿上束腹带就有效果，浑然未知穿在肚子处，甚至上顶到横膈膜而不舒服!正确位置是偏肚脐下方的腹部，原因有二：一，剖腹产伤口在下腹部，穿对位置才能给予适度的压迫力道，减轻疼痛，走路较方便;二，产后的子宫仍在偏高位置，束腹带能给予支托作用，使产妇较不会有下坠感。因此，只要穿得对，妈妈身体应会有「半托+压」的感觉。

　　5.穿着频率

　　看个人状况，可能数小时不等。最主要建议在需要活动时再穿束腹带，如站立、走路等;当产妇呈休息状态(坐或躺)，并不会拉扯伤口，因此不需要穿着，以免影响胃口，甚至使身体难以放松。

　　6.持续时间

　　主要看子宫回到骨盆腔内的恢复状态而定;一般约需两至三星期，因此大约可抓一个月左右的穿著时间。基本上，当子宫回到骨盆腔之后，束腹带对人体就不再有明显的作用。如果仍觉得腹部肥胖，后续就得靠自己在饮食和运动方面的调整。